孕期正常的体重是多少呢？
怀孕后，早孕反应如恶心、食欲缺乏、孕吐等，会严重影响准妈妈的热量摄入，导致体重减轻。
另外，怀孕后准妈妈所需热量有所增加，如果饮食不变，准妈妈的身体会优先为胎儿提供营养。
如果准妈妈摄入的热量都被胎儿消耗光了，就需要动用自身储存的脂肪来供能，这也会导致孕早期体重下降。
标准体形的准妈妈孕中期体重增长控制在 4 千克：
准妈妈的腹部已经略微隆起，尤其是孕前很瘦的准妈妈，通常会在孕 5 月的时候腹部突然隆起，尽显美丽孕味。胸部逐渐增大，腰部也逐渐变粗。
体重指数为 18.5～23.9 的，孕中期体重增长控制在 4 千克；体重指数小于 18.5 的，孕中期体重增长控制在 5～6 千克；体重指数大于等于 24 的，孕中期体重增长控制在 2～4 千克。
标准体形的准妈妈孕晚期体重增长控制在 6 千克：
这时准妈妈即使没有怎么吃东西，体重也会迅速增长，胸部和腹部急速增大，可能出现水肿，至生产前增加 5～6 千克。
有些准妈妈还会出现胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情况，这些都是正常情况，不必担心。
当然，体重指数本身大于 24 的，孕晚期增重应小于 5 千克；体重指数小于 18.5 的，体重增长在 6～7 千克都是正常的。
在妊娠期间，孕妈对于体重问题还是存在着不少的误区。其实孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复，那么关于孕妈的体重，这5个谣言不可信：
谣言一：控制体重会影响胎宝宝发育
孕妈合理控制体重，可有效避免难产和“巨大儿”的出现。根据孕妈们不同的体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。
谣言二：怀孕肯定会变胖子，产后再减肥。
怀孕后，在保证饮食均衡和一定运动量的情况下，孕妈体重一般都会合理增长。孕妈了解孕期体重增长的规律，便可以根据规律适当地调整自己的饮食和运动量，让体重保持在合理增长范围内，既保证了宝宝的正常发育，自己也没有长胖得厉害。
谣言三：做个瘦子孕妈，才能保BB健康。
胎儿所赖以生长的养分，是由妈妈从食物中摄取经过消化后，再由血液运送，通过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果怀孕期间，妈妈缺乏健康的饮食，营养摄取不足，体重增加不够，就可能会发生孕期合并症。
谣言四：超重孕妈不能吃高脂肪、高热量食物。
孕早期需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。孕中期需增加足够脂肪和热量保证宝宝生长，要增加热量，给予足够的蛋白质，饮食要荤素兼备、粗细搭配。孕晚期应增加豆类蛋白质的摄入，以及含钙、铁、维生素丰富的食物，以少食多餐为原则。
谣言五：每天运动时间越长，越能有效控制体重。
孕期适当运动有助增强体力和肌肉弹性，能帮你缩短产程和产后尽快恢复身体。但运动时间过长，易产生疲劳感，运动过度还有可能导致滑胎或早产。因此做运动一定要适量，选择运动项目时要慎重。
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